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小学校の運動会のお弁当2015簡単レシピ

   

小学校の一大イベント、運動会。こどもたちの頑張る姿に、ビデオを回すのも忘れて夢中で応援してしまうかも。

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さあ、ママだって頑張るんです!2015年、今年の運動会はお弁当にたっぷり愛情込めて、でも簡単にできちゃうレシピをご紹介します。

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彩りよくすると、実は栄養バランスもGood

見栄えよりも、栄養バランスが大事?でもふたを開けた時、「わあっ」と驚き喜ぶ顔も見たいですよね。彩りよくするには、白、黒、緑、赤、黄、を盛り込むのがコツです。

白は、ごはんやパン。黒は、海苔、ひじき、黒豆、黒ごまなど。

外で食べることになるので、手で食べられるおにぎり、海苔巻、サンドイッチは最適です。近頃はやりの「おにぎらず」という手もありますね。暑い時期なら酢を使った巻き寿司は食中毒の予防にもなります

緑はシンプルに考えて、野菜です。ブロッコリーやピーマン、きゅうりなどはお弁当向きの緑の食材です。仕切のバランの代わりに、サラダ菜を使うと簡単に緑がいっぱいのイキイキビタミン弁当に見えるアイデアもいかがでしょうか?

赤は、プチトマト、ニンジン、カニカマ、ウィンナー、鮭など。

黄は、みんな大好きお弁当の定番、卵焼き。ゆで卵、薄焼き卵、パプリカ、コーン、イエロートマトなど。唐揚げのように肉のおかずは茶色ですが黄に近いと言えます。衣にカレー粉を加えるという手もありますね。

色とりどり詰め込むと、自然とごはん(炭水化物)、肉(たんぱく質)、野菜(ビタミン、食物繊維)がバランスよく入っているのです。「栄養」って難しく考えることはないんですよ。

運動会のお弁当人気レシピに見る 簡単、満足のコツ

おにぎりはラップを使って丸い形にしたら、海苔で表情をつけましょう。ニコニコ笑顔のおにぎり、元気が湧いてきそう。
卵焼きをいつもの厚さに切ったら横にして斜めに切り、向きを変えて並べるだけでハート形ができちゃいます。
ウィンナーを花のように飾り切りしたり、ベーコンでくるりと野菜を巻いたり。ピック使いも食べやすさ、可愛さのポイントです。

0c7a4ce0fda7749a9fa326d1edf03a256c2c74aa.59.2.3.2引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1120004188/

小学校運動会の朝、場所取りもあるので急がなくっちゃ!当日の朝は忙しいので、ある程度前日に済ませておくことができるメニューも取り入れると楽になります。

da018730667ed8f312c5ae559ef704c0ac4d6e74.32.2.3.2引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080004950/

大きな口でがぶっ。男の子にはおかずも全部中に入れちゃう、満足感たっぷりの「爆弾おにぎり」。
mainimg引用元:http://allabout.co.jp/gm/gc/188278/

女の子ならおしゃれに、くるりと巻いたラップサンド。食べやすく、可愛さ満点です。
mainimg (1)引用元:http://allabout.co.jp/gm/gc/15053/

いかがでしょうか?

運動会の朝は早起きしてお弁当作り、大変ですよね。それもきっと、ふたを開けた時の家族の笑顔で報われます。お弁当作りも楽しんで。

小学校時代は長いようで短いものです。子どもたちの笑顔を、運動会での頑張りを思い浮かべながら作ってみてください。親子の大事な思い出になることでしょう。

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